先週末から今週にかけて夏風邪にやられて3日〜4日間はダウン。。。
夏風邪とか何年ぶりなの？ってくらいひいてなかったのに。
しかも先週末は旧友たちとの飲み会がセッティングされていたのに参加できず、さらに次の日は娘と海に行く約束もしてたのにごめんよm(_ _)m

夏風邪の症状

高熱、のどの痛み、せき、おう吐・下痢や発疹などと言われています。
今回、私は上記症状のオールスターMIXMAXでした。

予防策は？

基本的なことですが、疲れをためずにしっかりとした食事と睡眠をとることが大事です。
体調がすぐれない時は無理をせず、おとなしく寝ることが一番ですね。

今回、金曜日に徹夜にちかい作業をしていたのが最後のひと押しとなったようです。
私の免疫力は思っていたよりなかったみたい。
今度からはおとなしく寝ることにします。

夏こそ体の冷えに気をつける

エアコンでガンガンに冷やした室内で仕事をすることが多いと思いますが、身体の温度調節機能がおかしくなるとすぐに体調を崩してしまいます。手足が冷えないような対策が必要です。1時間に1回は席を立ち、柔軟体操をしましょう。

冷蔵庫にあると助かるもの

それはOS-1ですね。前にも書いたんですけど、マジでおすすめです。

胃腸炎などで体調崩して食事も取れない時にオススメ！というか、常に冷蔵庫にあったほうがいいよ。

冷蔵庫に2つくらいは入れておきましょう！ゼリータイプが飲みやすいです。